Jakarta –
Nozaki Hiromitsu dari Jepang berhasil menurunkan berat badan hingga 11 kg dalam dua bulan. CEO restoran dua bintang Michelin Buntokuyama ini menerapkan diet mentimun untuk menurunkan berat badan.
Diet ini hanya memiliki dua aturan sederhana. Pertama ambil 1-2 buah mentimun sebelum dimakan. Kedua, kunyah setiap gigitan sebanyak 20 kali. Nozaki berasal dari Fukushima, wilayah di timur laut Jepang yang terkenal dengan produksi mentimunnya.
Nozaki tumbuh dengan makan mentimun mentah hampir setiap hari. Hal ini membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi intensitas ngemil.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Hasilnya, berat badan saya turun 11 kilogram dalam dua bulan. Saya sering buang air kecil dan perut saya mengecil, lapornya dari VN Express.
Saat ini, Nozaki telah mempertahankan penurunan berat badannya selama lima tahun. Berat badannya juga tidak pernah bertambah. Menurut Nozaki, pola makannya bukanlah diet ketat yang membuat orang menderita.
Faktanya, diet ini bisa menjadi pilihan yang tepat bagi individu untuk terus makan secara teratur dan tetap mencapai tujuan penurunan berat badannya.
Diet Mentimun dari Healthline adalah metode penurunan berat badan jangka pendek. Beberapa orang yang menggunakan diet ini mengaku kehilangan 15 pon dalam 7-14 hari. Bahkan, pendukung diet ini terkadang menggunakan slogan “7 hari untuk 7 kg”.
Diet ini menyarankan makan mentimun setiap kali seseorang merasa lapar. Teorinya, karena labu kuning rendah kalori, seseorang bisa makan sebanyak yang diinginkannya dan tetap mengalami defisit kalori.
Mentimun rendah protein, nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan kulit, otot, dan persendian. Untuk itu, ahli gizi menganjurkan untuk menggabungkan labu kuning dengan beberapa makanan kaya protein.
Belum ada penelitian yang meneliti diet mentimun untuk menurunkan berat badan. Namun, seseorang bisa berharap untuk menurunkan berat badan saat menjalaninya, karena diet ini sangat rendah kalori.
Rata-rata porsi labu kuning 10 ons (300 gram) hanya mengandung 45 kalori. Bahkan jika seseorang makan 10 buah labu kuning, ini hanya akan menyediakan 450 kalori. Selain itu, mentimun juga mengandung sedikit nutrisi seperti potasium, vitamin C, dan vitamin K.
(suk/suk)