Jakarta – Mengonsumsi gorengan terkadang sulit dihindari karena rasanya yang manis. Namun ada risiko di baliknya yang patut Anda waspadai. Sebab, banyak lemak yang bisa menaikkan kolesterol.
Untuk menyeimbangkan atau mengurangi efeknya, penantang bisa menggunakan 5 minuman sehat di bawah ini. apakah ada sesuatu Simak penjelasannya pada artikel ini.
Minuman yang baik diminum setelah makan gorengan
Berikut 5 minuman sehat yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan gorengan untuk mengurangi efek lemak jahat.
1. Air panas
Sebuah studi tahun 2016 yang dikutip dari Healthline menemukan bahwa minum air hangat memiliki efek positif pada buang air besar dan gas setelah operasi. Dipercaya bahwa menggerakkan air di lambung dan usus membantu membuang limbah.
Pasalnya, air hangat melemaskan otot-otot sistem pencernaan, sehingga meredakan rasa tidak nyaman atau kembung akibat gorengan atau makanan berlemak lainnya.
2. Jus buah dan sayur
Meski menyantap makanan yang digoreng atau berminyak mungkin tampak lezat, para penantang tidak boleh tergila-gila. Anda bisa meminum jus buah dan sayur yang kaya vitamin, mineral, dan serat untuk menjaga keseimbangan.
Dikutip dari The Good Bug, makanan berlemak bisa menghambat pencernaan. Sementara itu, serat pada buah dan sayur membantu mengatur pencernaan dan mencegah sembelit. Secara khusus, pepaya dan nanas mengandung enzim alami yang membantu memecah lemak.
3. Teh hijau
Menurut Times of India, teh hijau mengandung katekin yang membantu pencernaan dan mengurangi efek makanan berlemak pada sistem pencernaan.
Selain itu, kafein dalam jumlah sedang dalam teh hijau juga dapat memberikan sedikit energi tanpa efek gelisah. Polifenol dalam teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
4. Teh herbal
Selain teh hijau, teh herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk melancarkan pencernaan, menenangkan perut, dan mengatasi banyak masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan gas.
Menurut situs Mirchi Plus, teh herbal ini bisa dibuat dengan campuran jahe, kamomil atau peppermint. Sifat alaminya membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, menenangkan sistem pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
5. Minuman probiotik
Terakhir, pelaku diet bisa meminum minuman probiotik. Minuman ini mengandung bakteri baik yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. Oleh karena itu, probiotik membantu pencernaan, membantu tubuh memecah lemak, dan mengurangi rasa tidak nyaman yang sering ditimbulkan oleh makanan berlemak.
Contoh minuman probiotik adalah yogurt dan kombucha. Minuman ini dapat menunjang kesehatan pencernaan secara keseluruhan sehingga cocok diminum setelah makan gorengan.
Meski 5 minuman sehat di atas dapat memberikan efek baik dalam menyeimbangkan minyak, namun para perusak sebaiknya tetap menghindari banyak makan gorengan. Khusus bagi pelaku diet, makanan yang digoreng sebaiknya dibatasi secara ketat.
(menurut/baris)