13 manfaat makan nanas bagi kesehatan, termasuk pencegahan stroke dan kanker-Blogicakicak.com

Blogicakicak.com-


Jakarta

Nanas merupakan buah yang kaya akan nutrisi. Selain suguhan manis yang mengenyangkan, buah ini juga mengandung serat untuk meningkatkan rasa kenyang dan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut MedicNet, satu cangkir nanas cincang (165 gram) mengandung nutrisi berikut:

  • Kandungan kalori: 82,5 kkal
  • air – 142 gram;
  • Serat: 2,3 gram
  • Karbohidrat – 21,6 gram
  • Protein: 0,891 gram
  • Vitamin C: 79 miligram

Nanas mengandung mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, seng, selenium dan tembaga, serta vitamin seperti vitamin A, E, K dan B9.

iklan

Gulir untuk melanjutkan konten.

Yang membuat nanas bermanfaat bagi kesehatan adalah kandungan nutrisinya.

Manfaat makan nanas

Mengonsumsi nanas memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat nanas didapat dari berbagai nutrisi yang dikandungnya, seperti serat, vitamin C, dan enzim bernama bromelain.

Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat dengan mengonsumsi nanas:

  1. Ini membantu melawan peradangan
  2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
  3. Ini meringankan gejala radang sendi
  4. Ini membantu melawan infeksi
  5. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke
  6. Ini membantu menjaga kesehatan gigi dan tulang
  7. Ini membantu menyembuhkan luka
  8. Ini membantu menurunkan berat badan
  9. Ini meredakan nyeri otot dan membantu pemulihan setelah berolahraga
  10. Meningkatkan kesehatan rambut, kulit dan kuku
  11. Ini mencegah dan meningkatkan pemulihan dari penyakit pernapasan seperti bronkitis dan sinusitis
  12. Ini mendukung pemulihan setelah operasi
  13. Dapat mencegah kanker.

Efek samping makan nanas

Secara umum nanas bisa dimakan oleh semua orang. Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap nanas. Orang dengan alergi nanas mungkin mengalami gejala seperti bengkak, gatal-gatal, dan sesak napas saat memakan buah tersebut.

Beberapa orang mungkin mengalami sensasi terbakar di mulut saat makan nanas. Ini adalah reaksi umum yang disebabkan oleh senyawa pencerna protein yang disebut bromelain.

Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak minum nanas dapat menyebabkan peradangan pada mulut dan lidah. Jadi gunakan nanas secukupnya.

Suplemen yang mengandung bromelain dapat menimbulkan efek samping seperti diare, ruam kulit, mual dan muntah, serta pendarahan menstruasi yang berlebihan.

(Pada/Naf)

Sumber link

Posting Komentar

Lebih baru Lebih lama