Jakarta –
Makanan memainkan peran penting dalam kehidupan kita. Tak hanya kesehatan fisik, makanan yang kita makan pun bisa memengaruhi mood dan emosi kita.
Makanan tertentu dapat membangkitkan semangat atau membuat Anda merasa bahagia. Di sisi lain, ada makanan tertentu yang berkontribusi terhadap kemarahan dan perasaan marah.
Ingat, respon setiap orang terhadap makanan bisa berbeda-beda. Namun ada baiknya hindari mengonsumsi makanan berikut ini saat suasana hati Anda sedang buruk atau sedang marah.
iklan
Gulir untuk melanjutkan konten.
Makanan apa sajakah itu? tersebut Waktu IndiaBerikut daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi saat sedang marah.
1. Makanan olahan dan makanan penutup
Makanan olahan atau makanan manis memang bisa memberi Anda energi ekstra. Namun, lonjakan ini sering kali diikuti dengan penurunan energi yang cepat.
Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan frustrasi.
2. Terlalu banyak kafein
Bagi sebagian orang, meminum secangkir kopi di pagi hari bisa menjadi 'ritual' yang tak boleh dilewatkan. Namun, konsumsi kafein berlebihan dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati Anda.
Asupan kafein yang berlebihan sering kali dikaitkan dengan perasaan gelisah, cemas, dan mudah tersinggung. Kafein dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.
3. Alkohol
Minuman beralkohol sering kali dianggap sebagai minuman 'meneguhkan' yang membuat Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.
Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter di otak sehingga memengaruhi kesejahteraan emosional. Jadi batasi atau hindari minuman beralkohol untuk menjaga mood positif.
4. Makanan berlemak
Lemak trans dan lemak jenuh pada makanan yang digoreng dan diproses memiliki efek negatif pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak sehingga dapat menimbulkan rasa frustasi.
5. Keripik garam
Olahan keripik dan camilan asin juga bisa menyebabkan perubahan suasana hati.
Mengonsumsi terlalu banyak garam meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan suasana hati. Selain itu, kandungan natrium dalam garam meningkatkan risiko tekanan darah tinggi yang berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Menonton video”hati-hati! Makanan cair bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri.“
[Gambas:Video 20detik]
(Pada/Naf)